このプログラムを開発したビリー・ブランクスは、空手の世界チャンピオンになる事7回、アメリカ空手チームのキャプテンを務め、国際大会で36個の金メダルを獲得。さらに俳優もやっているという、まさにアメリカンモンスターです。





ビリーズブートキャンプというのは、ダイエットエクササイズのひとつですが、アメリカではヨガ、ピラティスと並ぶ3大エクササイズのひとつと言われています。
このプログラムを開発したビリー・ブランクスはフィットネス指導者、格闘家、俳優とタエボーの開発者としても有名です。ゲーム「ストリートファイター」のディージェイは彼がモデルです。
ビリーのトレーニングは、短期間で効果が出ることでハリウッドスターの間でも有名ですが、それもそのはず、ビリーズブートキャンプは彼がアメリカ陸軍のトレーナーをしていた時のプログラムが元になっています。
ブートキャンプ(アメリカの軍隊で行なわれる短期集中のトレーニングプログラム)というだけあって、ビリーズブートキャンプもそれなりにハードな内容です。寝ているだけでやせたいなんていう人にはおススメしません。
ビリーズブートキャンプについてくるビリーズバンドというのは、各エクササイズの負荷を上げるためのラバーチューブですが、これを使うことによってダイエットだけではなく、筋力トレーニングとしてもプログラムを行なうことができます。
ビリーズブートキャンプのエクササイズ内容はどのようなものでしょう?DVD4枚で7日間のトレーニング。基本プログラム、応用プログラム、腹筋プログラム、最終プログラムと段階的にあなたの体をシェイプアップして行きます。
10,373人にアンケートを取った結果、期待通りに効果が出たという人が84.4%もいるそうです。ビリーズブートキャンプ、効きそうですね!
でもですね、1日あたり30~1時間弱の運動で、7日間でいきなり身体が引き締まって、抜群のスタイルになるのはさすがに無理があると思います。
ビリーズブートキャンプを終了した人に多いのが、ウエストは細くなったけど体重はあまり変わっていないということです。これは、脂肪が減ってその分筋肉がついているということですから、太りにくい体質になれたということでしょう。
「1.最後まであきらめずに続けるべし!2.筋肉に意識を集中するべし!3.栄養管理をしっかりするべし!」これがブートキャンプ参加者へのビリーからのメッセージです。
軽快な音楽と共に、ビリー教官がはげましてくれますから、とにかく楽しんで続けることがポイントでしょう。
7日間でやせるということだけを考えずに、このプログラムを続けていれば基礎代謝が上がって太りにくい体質を手に入れることも可能でしょう。



◆◆◆

ところで、あなたは、お買い物に興味がありますか。

◆ダイエット ブログについてご存知でしたか?◆