ビリーズブートキャンプは、やせるというよりも絞まった体を手に入れるために行なうと思った方が良いでしょう。サイズダウンしたけれど、体重はあまり変わらないという人が多いことからも脂肪が減って筋肉が増えていることがわかります。





ビリーズブートキャンプというのは、ダイエットエクササイズのひとつですが、アメリカではヨガ、ピラティスと並ぶ3大エクササイズのひとつと言われています。
このプログラムを開発したビリー・ブランクスは、空手の世界チャンピオンになる事7回、アメリカ空手チームのキャプテンを務め、国際大会で36個の金メダルを獲得。さらに俳優もやっているという、まさにアメリカンモンスターです。
ビリーズブートキャンプで有名になったように、ビリー・ブランクスのエクササイズは短期間で効果が出るということで、連日ハリウッド俳優やプロスポーツ選手など多くのセレブリティが彼のもとを訪れているそうです。
ブートキャンプと言えば、ハリウッドセレブも通うアシュラムブートキャンプというのがあります。そもそもブートキャンプとはアメリカの軍隊で行なわれる基礎体力育成のための短期集中トレーニングですから、寝ているだけでやせたいなんていう人にはお勧めしません。
ビリーズブートキャンプのセットは、DVDx4枚(日本語字幕版)、ビリーバンドx1セット、ミニメジャーx1個、チェックシートx1枚、キャッシュバック応募用紙x1枚という内容です。ビリーズバンドというのは、エクササイズ用のゴムのチューブですが、これを使用すれば各エクササイズの負荷をさらに上げることができます。
エクササイズDVDは、1枚目が「基本プログラム」、2枚目が「応用プログラム」、3枚目が「腹筋プログラム」、そして4枚目が「最終プログラム」という内容で、基礎代謝を上げるところから、部分別のトレーニング、トータルワークアウトと段階的に進めます。
ところで、ビリーズブートキャンプで本当にやせることはできるのでしょうか?ショップジャパンの調査によると、期待通りに効果が出たのが84.4%。中には7日間で6.2kgやせたという報告もあるそうです。
ただ、一般的に健康的なダイエットは1ヶ月に3キロ程度と言われます。それを1週間というのは、少し無理があるかもしれません。
ビリーズブートキャンプを終了した人に多いのが、ウエストは細くなったけど体重はあまり変わっていないということです。これは、脂肪が減ってその分筋肉がついているということですから、太りにくい体質になれたということでしょう。
ビリーズブートキャンプで成果を出すためには、とにかく続けることです。セットのパッケージにも書いてあります。「絶対にやせる!と誓ったヤツは入隊を許可する。You can do it !」
軽快な音楽と共に、ビリー教官がはげましてくれますから、とにかく楽しんで続けることがポイントでしょう。
7日間でやせるというキャッチフレーズにこだわらずに、毎日続けていれば鏡の前に立ってニヤニヤしているあなたも夢ではありませんよ。



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